Йога в Житомирі
Йога давно перестала бути чимось дивовижним. Популярність центрів йоги в Україні зростає з кожним роком, завдяки різноманітності видів і напрямків, що дозволить підібрати те, що потрібно Вам.
Хатха-йога, FLY YOGA - в гамаках, Айенгара, Силова (Пауер), Slim-йога для схуднення, Йога 23, Коректний підхід до хребта - КПП, Апнеа, Вини, Шивананда, Крійя, сукшма-вьяяма, TriYoga (Трай-йога ), Кундаліні, Шрі-шрі, ФАКРО, Бікрам, Янтра, Нідра, Аштанга-віньяса, Каула, Виньяса-флоу, Інь, Айшварія, Freedom .... перинатальна - для вагітних, для людей похилого віку, йогатерапія.
На 2021 рік у нашому місті ми нарахували 15 йога-центрів. Звичайно не претендуємо на 100% точність, може що і не врахували.
Вибрати та не заплутатися. Давайте трохи розберемося ніж школи, студії, клуби, центри відрізняються, які плюси та мінуси. Далеко не всі з перерахованого є в Житомирі, тому вибір вже звужується.
Порада №1
Задайте собі питання: «Чого я чекаю від практики». Сісти на шпагат ... бути модним ... купити красиву маєчку, лосини, килимок з мандалою - це все дурниці!
Користь і причини, щоб почати практикувати. Поліпшити гнучкість. Розвинути м'язи. Поправити поставу. Здорові суглоби. Освоїти правильне дихання. Підготуватися до материнства. Навчитися розслабляти тіло і розум.
Порада №2
Запишіться на пробне тренування. Спробуйте, прислухайтеся до себе. Можливо, 1 рази буде мало, але стане зрозуміло, ваше це чи ні.
Порада №3
Знайдіть клуб територіально ближче. Витрачати багато часу на дорогу - занадто велика розкіш.
Підемо далі.
Вартість абонемента. Середня ціна від 600 до 800 гривень за 8 уроків в місяць.
Скільки триває заняття. Неповторна атмосфера, приємна музика. Тому 1-1,5 години пролітають швидко.
Йога вдома. Можна вчитися завдяки роликам в Youtube, тренери досить дохідливо показують і пояснюють. Але існують високі ризики травм, особливо для новачків. Настійно рекомендуємо якісний інвентар (килимок, блоки) відвідати клуб, де інструктор-професіонал докладно пояснить і покаже техніку виконання асан, попередить про небезпечні помилки. Коли рівень підвищиться, ви розберетеся з тонкощами вправ, то з самостійною практикою не буде ніяких проблем.
Онлайн-йога через Zoom, Skype, Google Meet або інші платформи. Карантин через Covid-19 змусив освоїти онлайн-платформи для дистанційної роботи. Якщо з якихось причин Ви хочете практикувати, але не можете відвідувати в йога-студію, купіть абонемент на он-лайн уроки. Тут два в одному, і вдома і під контролем вчителя!
Намасте
