Йога в Житомире
Йога давно перестала быть чем-то диковинным. Популярность центров йоги в Украине растет с каждым годом, благодаря разнообразию видов и направлений, что позволит подобрать то, что нужно Вам.
Хатха-йога, FLY YOGA - в гамаках, Айенгара, Силовая (Пауэр), Slim-йога для похудения, Йога 23, Корректный подход к позвоночнику — КПП, Апнеа, Вини, Шивананда, Крийя, Сукшма-вьяяма, TriYoga (Трай-йога), Кундалини, Шри-шри, Акро, Бикрам, Янтра, Нидра, Аштанга-виньяса, Каула, Виньяса-флоу, Инь, Айшвара, Freedom.... Обособленно стоят: перинатальная - для беременных, для людей пожилого возраста, йогатерапия.
На 2021 год в нашем городе мы насчитали 15 йога-центров. Конечно не претендуем на 100% точность, может что и не учли.
Как выбрать и не запутаться. Давайте немного разберемся чем школы, студии, клубы, центры отличаются, какие плюсы и минусы. Далеко не все из перечисленного есть в Житомире, поэтому выбор уже сужается.
Совет No1. Задайте себе вопрос: «Чего я жду от практики». Сесть на шпагат...помодничать...купить красивую маечку, лосины, коврик с мандалой - это все глупости!
Польза и причины чтобы начать практиковать. Улучшить гибкость. Развить мышцы. Поправить осанку. Здоровые суставы. Освоить правильное дыхание. Подготовиться к материнству. Научиться управлять, расслаблять тело и разум.
Совет No2: Запишитесь на пробную тренировку. Попробуйте, прислушайтесь к себе. Возможно, 1 раза будет мало, но станет понятно, ваше это или нет.
Совет No3: Найдите клуб территориально поближе. Тратить много времени на дорогу - слишком большая роскошь.
Пойдем дальше.
Стоимость абонемента. Средняя цена от 600 до 800 гривен за 8 уроков в месяц.
Сколько длится занятие. Неповторимая атмосфера, приятная музыка. Поэтому 1-1,5 часа пролетают быстро.
Йога дома. Можно учиться благодаря роликам в Youtube, тренеры довольно доходчиво показывают и объясняют. Но существуют высокие риски травм, особенно для новичков. Настоятельно рекомендуем качественный инвентарь (коврик, блоки) посетить клуб, где инструктор-профессионал подробно объяснит и покажет технику выполнения асан, предупредит об опасных ошибках. Когда уровень повысится, вы разберетесь с тонкостями упражнений, то с самостоятельной практикой не будет никаких проблем.
Онлайн-йога через Zoom, Skype, Google Meet или другие платформы. Карантин из-за Covid-19 заставил освоить онлайн-платформы для дистанционной работы. Если по каким-то причинам Вы хотите практиковать, но не можете посещать в йога-студию, купите абонемент на он-лайн уроки. Тут два в одном, и дома и под контролем учителя!
Намасте
